Do roboty!

Czas wziąć się poważnie za pływanie.
Pływalnia Wodnik. Postanawiam działać systematycznie. Wykonuję set 4x25 metrów, pomiędzy basenami 5 oddechów przy brzegu. Po secie - 2 minuty przerwy.
Wykonuję 7 takich setów. co daje 700 metrów. Dokładam do tego 125 metrów rozgrzewki i schłodzenia.
Muszę skracać odpoczynki, żeby połączyć pływanie w ciąg.