Aeroby - 6.

10' wiosła
15' rower
20' bieżnia
20' orbitrek
i brzuchy

Aeroby - 5.

20' orbitrek
20' rower
20' bieżnia
10' wiosła
poprzetykane brzuchami

Aeroby - 4.

10' wiosła
20' rower
20' bieg
10' wiosła
Po i przed wiosłami brzuszki

Aeroby - 3.

10' wioseł
60' spinningu
20' bieżnia

Aeroby - 2.

Set
10' wioseł
30' biegu
10' wioseł
poprzetykane brzuszkami.

Wcześniej chyba byłem ze dwa razy na basenie - ale niestety nie odnotowane są te ruchy.